PROFILE
パーソナルトレーナー
山根駿
Shun Yamane
更なる活動の幅を広げるため23歳で独立。
東京を中心にパーソナルトレーニング指導をメインで活動。パーソナルトレーニング以外に地元山梨県での【フィットネスプロジェクト】という地域健康活性化プログラムを行政とのタイアップ企画を発案し地元山梨の健康増進に努める。
そのほかにシニア向けのセミナーや女性の美を作る姿勢や食事セミナーなどを積極的に開催。
フリーランスで5年トレーナーとして活動し2018年4月からパーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)の立川で店長を務め今に至る。
略歴
なぜ変わらないのか。パーソナルトレーニングはそのなぜを解決し、変わるカラダを作ることができる
－パーソナルトレーニングが流行していますよね！普通のジムでのトレーニングとは何が違うのかお聞きしたいです！
山根：パーソナルトレーニングは【自分のなりたいカラダ】に対して最短で導くためのマンツーマン指導です。何年もジムに通っていてもカラダが変わらない方が多いのですが、なぜ変わらないのか。パーソナルトレーニングはそのなぜを解決し、変わるカラダを作ることができるんです。
－ダイエットは辛い…というイメージがあるのですが、自分の無理のない範囲で始めることもできますか？
山根：もちろんできますよ！ダイエットで大切なのは【継続できるペース】を身につけること。ダイエットはいっときのものではなく一生ものなので、まずはダイエットは辛くないものだ。と思えるようアドバイスさせていただいてます！
－あまり運動をせずに不摂生な生活を送っている人でも体質改善は可能かどうか教えてください！
山根：【カラダは生活の鏡】と言われるくらい生活習慣が体質に大きく影響を及ぼします。まずは無理のない範囲から生活を変えていくことをオススメします！少しずつ生活が変わっていけば、自然と体質は変わっていきますよ！
－トレーニングだけではなくて、同時に食事にも気を遣うことで効果は出やすくなるのでしょうか？
山根：残念なことに多くの方はトレーニングだけではカラダは変わりません。まずは食事を見直す必要があります！
ただ、食事もトレーニングもしっかり行えば効果はどんどんと出ますよ！
－そうなのですね！たくさんの資格を保有されていますが、ケトジェニックダイエットアドバイザーとは何なのか教えてください！
山根：ケトジェニックダイエットとは糖質制限とその他の栄養バランスを適切に保ち、効果的かつ短期的に脂肪を落とすダイエットです。そのアドバイザーとして資格を保有しています。最近では糖質制限という言葉が流行っていますが、間違った糖質制限は確実にリバウンドが起きます。正しい知識とダイエットのメリット、デメリットをしっかり把握して指導にあたることが大切ですからね！
－素晴らしい肉体をされていますよね！山根先生のボディーメイクのこだわりはなんですか？
山根：とんでもないです。ありがとうございます！これと行ったこだわりはないのですが【自分のことを好きになれるカラダ】がいいですね。もちろんまだまだ発展途上なので、より自分が好きなカラダを目指して頑張ります！
－行政とタイアップし地域健康活性化に励まれたみたいですね！実際にどのような成果があったのか知りたいです！
山根：多くの方から運動や栄養知識が身につき日常の意識が変わったというアンケートを頂いてます！あとは、ありがたいことに行政を通じてセミナー依頼なんかもいくつかいただけていますね。
－ありがとうございます！今後の目標や夢などがあったら教えてください！
山根：そうですね。起業して自分が関わる人みんなが幸せになることです！もちろん自分も含めてです！もともとフリーランスで活動していたので起業へのこだわりはあるんです。そのためには、今の環境に感謝しながら僕の周りの方や目の前の人を幸せにできるように毎日全力で過ごしていきます！
